Fascias Stretch
Présentation
Qu’est-ce qu’un fascia ? Tiré du latin «fascia» (bande), ce mot désigne plus ou moins le tissu conjonctif. Les fascias servent de support à tout notre organisme. Ils sont présents dans presque tout notre corps : dans la peau, les cartilages, les os, les articulations, les tendons, les muscles et les organes, y compris le cerveau et la moelle épinière.
En fin de compte, les fascias maintiennent nos organes, notre squelette et nos muscles, sans eux notre corps s’écroule !
Pour conclure, les majeures ennemis des fascias et de notre dos sont : l’immobilité, le stress et la déshydratation. Ainsi, pour être en forme, nos fascias doivent être renforcés, étirés et hydratés tout autant que nos muscles.
Le cours
Le cours Fascias Stretch a pour but d’étirer tout votre corps du sommet du crâne jusqu’aux bouts des doigts et des orteils, grâce au travail fascial qui permet de limiter les douleurs articulaires et musculaires. La séance démarre avec des étirements doux et « fondants » debout pour une activation musculaire et articulaire, ensuite ils sont pratiqués au sol. Pour terminer le cours, vous pratiquez en atelier des auto-massages avec du matériel adapté pour agir sur vos différentes chaines fasciales. Ces auto-massages vous permettent, non seulement, de libérer les nœuds dans les fascias mais aussi d’effacer toutes vos douleurs.
En conséquence, le Fascias Stretch est adapté à tous les âges et à toutes les formes physiques.
Les bienfaits
- Libère les contractures dans les fascias
- Efface les couleurs musculaires
- Amélioration de votre souplesse fasciale, musculaire et articulaire afin de défaire les nœuds qui provoquent les douleurs
- Procure une sensation de légèreté
- Réduit le stress
- Améliore le sommeil
- Évite à votre corps de « rouiller » et de réduire les amplitudes de mouvements
En résumé, le cours Fascias Stretch est égal à une souplesse musculaire et une mobilité articulaire optimale.